长头发不吃什么最有效地？每个人都想一头乌黑靓丽的头发，除了日常生活中对头发的细心护理之外，食疗也是增进头发生长和坚韧发质的好方法！小编整理了一些不利于长头发的食物和作法，美发食材如此多，多不吃以下这几种食物对长头发最有效地啦！长头发不吃什么最有效地一、猴头菇引荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，含有矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还所含人体所必须的多种氨基酸，常常食用对身体健康大有益处。

猴头菇也是出众的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。奶汁猴头菇原料：猴头菇、纯牛奶。调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。作法1、猴头菇洗涤，小块大片，下入沸水中蒸熟，待用;2、锅内敲适度纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放进猴头菇，煮开后凸厚芡，即成。

长头发不吃什么最有效地二、黑芝麻引荐理由：黑芝麻含有油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，尤其是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、孕育头发，对提高头发潮湿、易断等不当状况有明显起到。雨花汤团原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。作法1、黑芝麻拌，磨成粉，特适量水和白糖做成汤圆馅，待用。2、汤圆粉煮沸和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，制成汤圆。

3、将汤圆下锅蒸熟，即成。

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